Hsp Archieven - Sensi Coaching

EEN WATERVAL AAN GEVOELENS

Sabina Holtackers — Mon, 05 Sep 2022 11:40:00 +0000

Herken je dit?
Dat je overvallen wordt door heftige gevoelens omdat je bijvoorbeeld zenuwachtig bent voor iets, heel boos of enorm verdrietig bent om een situatie of een fout gemaakt heb bij een taak op je werk die zorgvuldig uitgevoerd had moeten worden?
Gevoelens waar je je even geen raad mee weet.

Vraag je je af hoe je daar het beste mee om kunt gaan?

Situatie 1:
Beeld je in dat je onder een waterval staat. Het water klettert naar beneden en je voelt een enorme druk op je hoofd en schouders door het geweld waarmee het water langs je af stroomt. Je bent vastberaden en blijft staan waar je staat, al is de stroom nog zo krachtig. Je geeft tegendruk met je lijf om maar niet om te vallen…..

Situatie 2:
Beeld je in dat je onder een waterval staat. Het water klettert naar beneden en je voelt een enorme druk op je hoofd en schouders door het geweld waarmee het water langs je stroomt. Je besluit met de druk van het water jezelf mee te laten voeren in de stroming…

Bij de eerste situatie zal je lichaam snel verkrampen en worden de gevoelens hoogstwaarschijnlijk tijdelijk nog heftiger.

In de tweede situatie zal je lichaam zich overgeven aan dat wat er is en na enige tijd merk je dat de druk en de heftigheid af zullen nemen. Net zoals de stroming in de rivier rustiger worden zal en overgaat in kabbelend water…

Herken jij jezelf in het verhaal met het ervaren van heftige gevoelens of ervaar je misschien wel andere uitdagingen in het leven, waarbij je nog niet goed weet hoe daar mee om te gaan?
Denk bijvoorbeeld aan omgaan met jouw hooggevoeligheid, je niet prettig voelen op het werk, dagelijkse vermoeidheid ervaren of… (vul zelf maar in)

Weet mij te vinden…samen kijken we naar wat voor jou helpend kan zijn.

Het bericht EEN WATERVAL AAN GEVOELENS verscheen eerst op Sensi Coaching.

DE ‘SENSITIEVE MAN’ IN ZIJN KRACHT ZETTEN!

Sabina Holtackers — Wed, 29 Jun 2022 13:48:00 +0000

In mijn praktijk ben ik niet alleen beschikbaar als coach/hooggevoeligheidsdeskundige voor vrouwen, maar zeker ook voor mannen.

Dus wil jij meer in jouw kracht komen te staan in deze gehaaste, westerse maatschappij?

En kun je daar een steuntje in de rug bij gebruiken.
Mail of bel me voor een kennismakingsgesprek. Samen kunnen we kijken wat een passend traject voor jou is.

Het bericht DE ‘SENSITIEVE MAN’ IN ZIJN KRACHT ZETTEN! verscheen eerst op Sensi Coaching.

DE VALKUIL VAN EEN GROOT AANPASSINGSVERMOGEN

Sabina Holtackers — Mon, 21 Mar 2022 09:49:00 +0000

Het is een eigenschap die mensen vaak in je zullen waarderen, als jij je makkelijk kunt aanpassen aan een ander.

Maar doe je dit te vaak, kan het jou zelf wel eens duur komen te staan. Door je steeds aan te passen aan wat de ander leuk vindt, wil doen en daarin meegaat, ben je bewust of onbewust aan het PLEASEN.

En de SCHADUWKANT van alsmaar pleasen is, dat je jezelf kwijt kunt raken. Dat je niet meer weet wie jij bent, waar jij voor staat, waar jij blij van wordt.
Een leven waarin je geleefd wordt.

Misschien herken je dit van jezelf in vriendschappen, je relatie of op je werk….

Door DICHTER bij jezelf te blijven en niet steeds van kleur te veranderen, ervaar je op de eerste plaats weer wie jij zelf bent. Je gaat keuzes maken die bij jou passen.
Het kan zijn dat een aantal mensen in je huidige omgeving, dit niet fijn vinden en je hierdoor afwijzen. Iets waar je in eerste instantie misschien bang voor bent.

Maar wees gerust…

Er is niemand meer dan jijzelf die jou liefde kan geven. Die jou nooit in de steek zal laten, op wie je altijd kunt vertrouwen, mits je KIEST voor JOU. Dit geeft uiteindelijk zo’n KRACHTIG gevoel. Sterker dan het “verlies” wat ook bij keuzes maken hoort.

Er komen ongetwijfeld ook weer nieuwe mensen op je pad, die JOUW ECHTE KLEUREN zien en van JOU houden om wie jij ECHT bent!
Met wie jij samen jouw leven nog meer KLEUR kan geven.
Vanuit verbinding met JEZELF in verbinding met de ANDER…

Dus lieve kameleon, dit is wat ik jou gun en wat jij zelf bereiken kunt! Lukt dat niet alleen? Dan kijk ik graag met je mee, welke kleur jou blij maakt!

Het bericht DE VALKUIL VAN EEN GROOT AANPASSINGSVERMOGEN verscheen eerst op Sensi Coaching.

KWETSBAARHEID EEN KRACHT

hholtackers — Mon, 20 Apr 2020 12:06:25 +0000

Als hooggevoelig persoon, zijn mijn gevoelens vaak INTENS.Soms voel ik me daardoor heel KWETSBAAR.Sinds de komst van het Coronavirus heb ik al behoorlijk wat van die wiebelmomenten ervaren.De angst, het leed om ons heen, de consequenties van de maatregelen, de onwetenheid, de speculaties over de toekomst…Allemaal zaken die ervoor zorgen dat mensen meer in hun hoofd gaan zitten en wat soms lijdt tot een STORMVLOED aan gevoelens.Ik heb inmiddels geleerd dat dit er (OOK van mezelf) MAG zijn. (stap 1)Op lastige momenten maak ik een soort terugtrekkende beweging.Ik wil dan liever even alleen zijn. Mijn gevoelens observeren(zonder oordeel) en terugkomen in mijn lijf.(stap 2)Ook heb ik geleerd, daarna te delen.(Stap 3)Dit heeft meerdere voordelen:Ten eerste lucht het op, wat in je hoofd en in je lijf zit “praat” je er als het ware eruit. Je geeft woorden aan je gevoelens en kunt het hierdoor beter loslaten. Zie het als een emmer die zich hierdoor niet volledig vult, maar dat je ruimte blijft houden om dingen te dragen, waardoor je in je KRACHT kan blijven staan.Ten tweede als je deelt, merk je vaak dat de ander ook met gedachtes en gevoelens rondloopt. De ander stelt zich meer open, doordat jij jezelf laat zien. Hierdoor help je indirect als het ware ook de ander, zijn/haar dingen te delen en waar kan los te laten.Door je KWETSBAAR op te stellen, OPENT de ander zich voor jou. Ik vind dit altijd hele bijzondere, warme, KRACHTIGE momenten.Je voelt je hierdoor VERBONDEN met elkaar.Vandaag zijn mijn gevoelens weer intens.Deze keer voel ik me INTENS gelukkig.Vanochtend mijn skeelers aangetrokken, met de zon op mijn gezicht, de wind door mijn haren, de bloesemgeur in mijn neus, vrolijke muziek in mijn oren, merkte ik dat ik met beide voeten aan de grond, als het ware danste op mijn skeelers. Zo’n gevoel van een huppelend kind of fluitend door het leven gaan.Helemaal in mijn element. Wat een KRACHTIG gevoel!En daarboven op ontdekte ik vandaag al skeelerend de eerste rood/oranje gekleurde klaproos langs de weg.Mijn SYMBOOL van samensmelting tussen KWETSBAARHEID EN KRACHT.De komende tijd zullen er in de natuur veel klaprozen te zien zijn. Heb er oog voor.Zij hebben ook oog voor jou.Want als jij ze opmerkt zullen ze voor JOU klappen. Gewoon omdat jij bent zoals je bent, op jouw KRACHTIGE, unieke manier!Laat ze jou er aan herinneren dat je ook je KWETSBAARHEID mag laten zien! Dat is juist een KRACHT!

Het bericht KWETSBAARHEID EEN KRACHT verscheen eerst op Sensi Coaching.

GEWETENSVOL

hholtackers — Mon, 09 Mar 2020 08:55:31 +0000

Zaterdagochtend in alle vroegte maak ik mijn jongste zoon wakker voor een belangrijke wedstrijd.
Een wedstrijd waar hij het hele jaar veel en hard voor traint.
Het eerst geluid dat ik hoor is een flinke zeehondenkuch.
Niet fit….zal zo wel overgaan na een broodje en wat te drinken, hoor ik mezelf zeggen.
Snel wassen, aankleden, broodjes klaarmaken en de auto in.
Het is zo’n vijf kwartier rijden.
Ik zit naast mijn man wat op Facebook te scrollen.
Dan lees ik het bericht dat het RIVM richtlijnen voor Brabant heeft aangepast.
Wat betekent dat mijn zoon niet zou mogen deelnemen aan de wedstrijd in verband met verkoudheidsklachten.
Ik bel direct de trainer en we draaien om naar huis.
De teleurstelling is bij iedereen groot en zo VOELBAAR.

Hoewel hij zich verder fit voelt, maak ik deze dag nog een beslissing.
Hij mag van mij niet gaan logeren bij een vriendje, vanwege de verkoudheid.
Het brengt een hoop gemopper en boosheid met zich mee in huis.

Zondagochtend andere sportieve zoon, ook verkouden en dus niet naar zijn wedstrijd.
Maandagochtend de toetsweek start….
Ik besluit na veel WIKKEN en WEGEN, een zoon die aan geeft wel te willen gaan, hem hier toch vandaag voor thuis te houden.

RELATIVEREN en VERTROUWEN op het feit dat oplossingen zich aan zullen dienen geven mij nu HOUVAST.

Als hsp-er ben je GEWETENSVOL en heb je een groot VERANTWOORDELIJKHEIDSGEVOEL.
Het zijn mooie kwaliteiten.
Maar het maakt het niet altijd makkelijk en de dilemma’s geven voor dit moment vooral hoofdpijn.
Zometeen dus maar even een douche nemen om mijn gedachten LOS TE LATEN.

Het bericht GEWETENSVOL verscheen eerst op Sensi Coaching.

BEWUST-ER-MOGEN-ZIJN

hholtackers — Sat, 29 Feb 2020 07:21:00 +0000

Er is voortaan veel te lezen uit boeken en op internet over Hoogsensitiviteit.
Dat is fijn, want in algehele zin is er nog veel te weinig bekend over deze prachtige eigenschap. Zo sprak ik laatst met een huisarts, die toe gaf er zelf nog veel te weinig over te weten.
En dat terwijl 1 op de 5 mensen hoogsensitief is en er van deze mensen genoeg rondlopen die zich daar (nog) niet van bewust zijn, maar zich bijvoorbeeld wel “anders” voelen of klachten ervaren in het dagelijks leven en met deze klachten bij een huisarts aankloppen. Misschien ben je door je klachten wel op zoek naar jezelf?
Zo ben ik op een dag ook op het internet gaan struinen…. tot ik bij een site over Hoogsensitiviteit kwam, waardoor ik diep geraakt werd, het leek of mijn identiteit daar beschreven stond. Herkenning, ineens begrijpen waarom je bent zoals je bent, waarom je doet zoals je doet.
Het voelde als “thuiskomen”.
Het waren puzzelstukjes die op zijn plaats vielen.
Dit was voor mij het begin van een BEWUST-ER-MOGEN-ZIJN.
Toch was daar nog wel wat meer voor nodig.
Ik koos ervoor om lichaamsgerichte therapie te gaan doen. Dit hielp mij om weer meer in mijn lijf te gaan voelen. Iets wat ik mezelf min of meer had afgeleerd in tijden van “overbelasting”. Daarnaast volgde ik een opleiding tot hooggevoeligheidsdeskundige, om zo ook op professioneel gebied aan de slag te kunnen gaan, om dicht bij mezelf te kunnen blijven en omdat ik het ieder ander gun zo’n persoonlijke ontwikkeling door te maken. Naast herkenning kwamen erkenning en acceptatie in dit proces voorbij.
Denken-voelen-doen kwamen meer en meer op 1 lijn door bewustwording van lichaam en geest.
Nu begeleid ik met veel passie mannen en vrouwen in het BEWUST-ER-MOGEN-ZIJN.
Ken jij iemand die je dit gunt?
Of ben je zelf op dit moment zoekende naar een coach, die gespecialiseerd is in hoogsensitiviteit?

Mocht je na het lezen van mijn blog interesse hebben in een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je uiteraard ook contact met mij opnemen.

Het bericht BEWUST-ER-MOGEN-ZIJN verscheen eerst op Sensi Coaching.

Uit de bocht vliegen!

hholtackers — Fri, 08 Nov 2019 15:07:25 +0000

UIT DE BOCHT VLIEGEN

Vanochtend werd ik wakker en had eigenlijk best lekker geslapen voor mijn gevoel, maar ik herinnerde mij dat ik had liggen dromen. En het liet me op een of andere manier niet los….

Als hoogsensitief persoon is dromen voor mij een normaal gegeven. Aangezien ik mijn dagen intens beleef en alle opgedane ervaringen diepgaand verwerk, komt er ’s nachts regelmatig van alles voorbij.
Blijkbaar is dat nodig om zaken een plekje te geven.
Het hoort bij mij.
Ditmaal was het een droom die mij iets wilde vertellen. Een droom die betekenis had.

Ik droomde dat ik in een auto reed en dat ik plotseling door een bocht ging, niet tijdig genoeg kon remmen en “bijna” uit de bocht vloog.

Ik pakte mijn telefoon en zocht op internet wat deze droom zou kunnen betekenen. Dit doe ik wel vaker als ik me een droom weet te herinneren.
En tja….eigenlijk had ik het zelf kunnen weten.
Deze droom zou betekenen dat je GAS TERUG MOET NEMEN…

Oké….Dit was weer even een bewustwordingsmomentje voor mezelf.

Deze week was ik op mijn werk weer aan het rennen en vliegen geweest om mijn werkdagen zo optimaal te benutten. Niet voor niets was het woensdag een landelijke staking voor het onderwijs. Ik ben blij dat ik ben gaan staken! Het onderwijs staat onder druk. Maar dit terzijde….

Ik kreeg een beeld voor me van gisteren dat ik een flinke stapel spullen in mijn hand had en dat ik naar een collega riep: ‘Help!!’
Want bij het openen van de deur met mijn elleboog, omdat mijn handen nu eenmaal vol waren, het bovenste materiaal, een doos vol blokjes begon te kantelen….
Wat was ik blij dat mijn collega mij snel te hulp schoot. Ik kreeg vervolgens ook nog een goedbedoelde tip, waar ik op reageerde….’ja ja ik weet het…..dankjewel!’

Ik heb een grote behoefte om effectief te zijn.
En hierdoor ga ik regelmatig harder lopen, dan goed voor me is.
En als mijn collega niet in de buurt was geweest, hadden waarschijnlijk al die blokjes op de grond gelegen.

Ben ik dan effectief geweest door harder te lopen? Nee dus, het oprapen van de blokjes die alle kanten opgevlogen waren, had me meer tijd gekost dan iets rustiger aandoen….

Volgende week op het werk, ga ik met dezelfde drive aan de slag, maar bewust een “beetje” gas terug….een uitdaging!

Het helpt je om je BEWUST te zijn van je eigen valkuilen. Op die manier weet je beter wat je nodig hebt om je doelen, dromen te realiseren en het kan behoorlijk stressverlagend werken.

Ben jij je voldoende bewust van je kernkwaliteiten en je valkuilen? Zou je hier eens mee aan de slag willen?

Heb je bijvoorbeeld last van
Perfectionisme
Jezelf voorbij lopen
Niet ‘niets’ kunnen doen
Een te groot verantwoordelijksheidsgevoel
Te veel invoelen
Moeite met grenzen aangeven
Moeite met loslaten
…….
……

In mijn praktijk, laat ik jou ook even gas terug nemen, in een ontspannen setting, stilstaan bij datgene wat jou bezighoudt en waar jij de verandering van kan zijn.
Ik ga graag met jou op zoek naar jouw valkuilen en kernkwaliteiten.
Waar ligt jouw uitdaging? Wat ga jij anders doen om het voor jezelf prettiger te maken?
Van welke valkuil en kernkwaliteit wordt jij je bewust, zodat dit jouw richtingaangever voor de toekomst zal zijn!

Bel me gerust voor het maken van een afspraak!

Het bericht Uit de bocht vliegen! verscheen eerst op Sensi Coaching.

Rustig aan!!

hholtackers — Fri, 04 Oct 2019 10:26:12 +0000

Vandaag is zo’ n dag dat ik als hoogsensitief persoon toe ben aan RUST en RUIMTE voor mezelf. Even geen zin in vriendinnen-talk, kinderen om me heen, die mijn aandacht vragen, boodschappen of het huishouden. Gewoon even de tijd nemen om stil te staan, stil staan bij de week die weer omgevlogen is. Waarin ik met passie en gedrevenheid gewerkt heb, waarin ik mooie waardevolle diepgaande gesprekken gehad heb met mensen, waarin ik een prachtige opleiding afgerond heb die mij gebracht heeft, waar ik nu ben.
En ja ook dat mag, even geen zin hebben en alles om je heen laten! Het gaspedaal loslaten en op de rem. Geweldig hoe mijn eigen kitten, soms rent en vliegt door het huis, uit enthousiasme, en daarna heerlijk op de bank languit echt even “PAUZE” neemt om vervolgens weer met volle energie te kunnen geven!
Fijne dierendag allemaal! En misschien geldt voor jou net als voor mij nu ook wel “fijne bankdag”.

Het bericht Rustig aan!! verscheen eerst op Sensi Coaching.

Voel jij vaak emoties van anderen net zo heftig als van jezelf?

hholtackers — Fri, 20 Sep 2019 12:59:24 +0000

Mij gebeurde het laatst weer onverwachts.
Mijn zintuigen deden weer goed zijn werk en de stem van die persoon kwam zo hard binnen. Niet omdat diegene schreeuwde. Gewoon omdat het bij mij zo binnenkomt en ik aan alles voelde bij deze persoon dat er emoties waren van boosheid, teleurstelling en misschien wel verdriet…
Ik voelde dat ik warme wangen had en mijn ademhaling zat hoog. Het positieve was dat ik bewust was van mijn lichamelijke signalen en al snel kon schakelen dat dit de “pijn” van de ander was en niet de mijne.
Hoewel ik het dus snel een plekje kon geven, heeft mijn lichaam en geest wel even tijd nodig gehad om dit geprek te verwerken. Als hooggevoelig persoon verwerk je dieper en is het des te belangrijker om daarna tijd te nemen weer in balans te komen. En dus gaf ik daar deze week gewoon maar effe een avondje aan toe! Even tijd voor mezelf.
En ook vandaag nu mijn weekend begonnen is, even in ‘ t zonnetje met een heerlijke latte machiatto.
Aan het genieten van dat wat er NU is.

Vraag je je wel eens af waarom je je ineens zo anders voelt na een gesprek met iemand of als je ergens vandaan komt? Heb je voldoende helder of het je eigen emoties of die van de ander zijn?
Wil je weten hoe je hier beter tegen kunt wapenen of hoe je sneller je balans terugvindt?
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek zou ik het hier graag eens met je over hebben.
Misschien ben ik wel degene die hierin iets voor jou kan betekenen!

Het bericht Voel jij vaak emoties van anderen net zo heftig als van jezelf? verscheen eerst op Sensi Coaching.