Sensi Coaching

IK ZIE JE WEL, IK HOOR JE WEL

Sabina Holtackers — Mon, 12 Sep 2022 09:47:00 +0000

Terwijl ik aan het rommelen op zolder ben, en een doos met oude boeken opentrek, vallen mijn ogen direct op het boek met de titel: Ik zie je wel, ik hoor je wel!

Direct brengen mijn gedachten mij terug naar mijn peuter/kleutertijd en word ik herinnerd aan mijn liefdevolle moeder die mij dit boek keer op keer voorlas omdat het een van mijn lievelingsboekjes was…

En nu ZIE ik de titel pas….die voor mij zoveel zeggend is.
Mijn moeder hoorde mij en zag mij. Zij kon als geen ander ECHT luisteren. Bij haar voelde ik me veilig en durfde ik te zijn wie ik was…

Ook denk ik terug aan een verstopspelletje dat ik jaren terug deed met mijn kinderen. Zij verstopten zich ergens in de huiskamer en ik ging naar ze op zoek. Schaterlachen konden ze als ik net deed of ik ze niet zag, tot ze uiteindelijk ongeduldig werden en riepen, ‘maar ik ben hier mama!’. En wat een voldoening bij die kinderen als ik ze dan toch nog gevonden had. Ze voelden zich gezien!

Wat nu als jij je al een tijd niet of misschien al heel je leven niet gezien en gehoord voelt…
Bijvoorbeeld omdat je je als kind anders voelde, niet begrepen werd door je omgeving. Of simpelweg omdat je verlegen bent, liever de ander laat praten, jezelf ondergeschikt maakt aan anderen.
Dit gaat op den duur enorm aan je knagen en kan ten koste gaan aan je eigen gevoel van bestaansrecht (er toe doen)en komt later dan ook vaker zeker als jouw thema terug zowel privé als op het werk.

Belangrijk is dat jij jezelf gaat verwelkomen! Zorg dat je van jezelf gezien, gehoord mag worden. Durf naar binnen te kijken. Durf de ander te vertellen hoe het met je gaat en wat je verlangens zijn. De ander heeft namelijk duidelijkheid nodig van jou! Als je dit gaat doen, zal je merken dat steeds meer mensen gaan snappen wat jij bedoelt.

Hoewel de ander niet kan voelen hoe jij je voelt, de ander kan wel meer begrip krijgen en jij zal je meer geaccepteerd gaan voelen en merken dat jouw invloed groter is dan de jaren ervoor…

In mijn praktijk staat voorop dat jij je gezien en gehoord voelt….
Kun je wat hulp gebruiken om op elke plek meer jezelf te kunnen zijn. Neem dan gerust contact met me op.

Het bericht IK ZIE JE WEL, IK HOOR JE WEL verscheen eerst op Sensi Coaching.

EEN WATERVAL AAN GEVOELENS

Sabina Holtackers — Mon, 05 Sep 2022 11:40:00 +0000

Herken je dit?
Dat je overvallen wordt door heftige gevoelens omdat je bijvoorbeeld zenuwachtig bent voor iets, heel boos of enorm verdrietig bent om een situatie of een fout gemaakt heb bij een taak op je werk die zorgvuldig uitgevoerd had moeten worden?
Gevoelens waar je je even geen raad mee weet.

Vraag je je af hoe je daar het beste mee om kunt gaan?

Situatie 1:
Beeld je in dat je onder een waterval staat. Het water klettert naar beneden en je voelt een enorme druk op je hoofd en schouders door het geweld waarmee het water langs je af stroomt. Je bent vastberaden en blijft staan waar je staat, al is de stroom nog zo krachtig. Je geeft tegendruk met je lijf om maar niet om te vallen…..

Situatie 2:
Beeld je in dat je onder een waterval staat. Het water klettert naar beneden en je voelt een enorme druk op je hoofd en schouders door het geweld waarmee het water langs je stroomt. Je besluit met de druk van het water jezelf mee te laten voeren in de stroming…

Bij de eerste situatie zal je lichaam snel verkrampen en worden de gevoelens hoogstwaarschijnlijk tijdelijk nog heftiger.

In de tweede situatie zal je lichaam zich overgeven aan dat wat er is en na enige tijd merk je dat de druk en de heftigheid af zullen nemen. Net zoals de stroming in de rivier rustiger worden zal en overgaat in kabbelend water…

Herken jij jezelf in het verhaal met het ervaren van heftige gevoelens of ervaar je misschien wel andere uitdagingen in het leven, waarbij je nog niet goed weet hoe daar mee om te gaan?
Denk bijvoorbeeld aan omgaan met jouw hooggevoeligheid, je niet prettig voelen op het werk, dagelijkse vermoeidheid ervaren of… (vul zelf maar in)

Weet mij te vinden…samen kijken we naar wat voor jou helpend kan zijn.

Het bericht EEN WATERVAL AAN GEVOELENS verscheen eerst op Sensi Coaching.

DE ‘SENSITIEVE MAN’ IN ZIJN KRACHT ZETTEN!

Sabina Holtackers — Wed, 29 Jun 2022 13:48:00 +0000

In mijn praktijk ben ik niet alleen beschikbaar als coach/hooggevoeligheidsdeskundige voor vrouwen, maar zeker ook voor mannen.

Dus wil jij meer in jouw kracht komen te staan in deze gehaaste, westerse maatschappij?

En kun je daar een steuntje in de rug bij gebruiken.
Mail of bel me voor een kennismakingsgesprek. Samen kunnen we kijken wat een passend traject voor jou is.

Het bericht DE ‘SENSITIEVE MAN’ IN ZIJN KRACHT ZETTEN! verscheen eerst op Sensi Coaching.

THEMA’S ONTDEKKEN IN DE NATUUR

Sabina Holtackers — Mon, 23 May 2022 11:43:00 +0000

Tijdens coachtrajecten plan ik meestal een wandelsessie met mijn cliënten.

Ik verbaas me iedere keer weer hoe persoonlijke thema’s zich aandienen tijdens zo’ n wandeling.

Hoe de natuur hier een bijdrage aan kan leveren door de weersomstandigheid, het seizoen, door wat we onderweg tegenkomen, door stilte die we opzoeken, door vertraging….

Met al deze ingrediënten ervaren de cliënten letterlijk hoe ze er op dat moment bij staan, wat ze nodig hebben, welke richting ze op willen, welke actie ze kunnen uitzetten om dichter bij zich zelf te komen of te blijven.

Het bericht THEMA’S ONTDEKKEN IN DE NATUUR verscheen eerst op Sensi Coaching.

DE SPIEGEL

Sabina Holtackers — Sun, 15 May 2022 10:42:00 +0000

Een periode terug in mijn leven piekerde ik veel. Een opstapeling van negatieve gedachten en twijfels over mezelf. Ergens onderweg was ik mijn zelfvertrouwen verloren of kwam in ieder geval mijn onzekerheid die ik altijd al bij me droeg op de voorgrond. Ik wist niet meer goed wie ik was en voelde me vooral niet oke. In de spiegel kijken was confronterend. Ik herkende mezelf niet meer.
Inmiddels ben ik jaren terug me steeds bewuster geworden van mijn gedachten zowel positief als negatief. En door die bewustwording heb ik leren kiezen, welke gedachte ik de aandacht geef. Ik probeer mijn negatieve gedachten niet weg te stoppen, maar aanvaard dat ze voorbij komen. Ik spreek mezelf op dit soort momenten ook liefdevol toe.
Ik heb opnieuw van mezelf leren houden, waardoor ik mezelf niet steeds veroordeel, maar juist ook kan zien dat ik een mooi mens ben, met al mijn goede en minder prettige eigenschappen.
Voor mij is het inmiddels veel belangrijker, dat ik dat zelf zie, dan dat een ander dat ziet.
Ik kan ondanks mijn bescheidenheid nu oprecht zeggen: ‘Ik ben goed genoeg’, ‘Ik ben mooi’, ‘Ik hou van mij’. En ik gun mezelf oprecht de liefde die ik ook aan anderen geef en altijd heb gegeven….
En vanuit de liefde voor mezelf kan ik JUIST NU iets betekenen voor anderen, die op dit moment in hun leven worstelen met hun vraagstukken, negatieve gedachten en zelfoordelen.

Wil jij ook (weer) in de spiegel kunnen kijken naar jezelf met een trots gevoel?
En van binnenuit stralend kunnen zeggen: ‘Ik hou van mij’!
Ik weet dat jij met al jouw imperfecties prachtig bent, want dat maakt jou uniek en wil jou graag helpen dat in de spiegel zelf (weer) te kunnen zien!

Ben je nieuwsgierig geworden, neem dan contact met mij op.

Of gun je het een kennis, vriendin of familielid deel dit bericht dan alsjeblieft.

Het bericht DE SPIEGEL verscheen eerst op Sensi Coaching.

FOCUS OP VROLIJKHEID

Sabina Holtackers — Mon, 28 Mar 2022 18:54:00 +0000

Mensen zijn vaak vrolijker als de zon schijnt. Maar waar worden mensen nog meer VROLIJK van?
 
Dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Het kan een bepaalde plek zijn, een aangename geur, een felle kleur, opzwepende muziek, een lach van de ander…..

Vanochtend ben ik gestart in het boek met de naam VROLIJKHEID geschreven door Ingrid Fetell Lee.

Het inspireerde mij om deze week te focussen op VROLIJKHEID en koppelde dit vandaag aan de kleur GEEL.

Terwijl ik in het zonnetje wandelde naar mijn favoriete terras, waar ik altijd een vrolijk gevoel krijg, met de (gele) warme zonnestralen op mijn huid, liep ik voorbij veel GEEL gekleurde bloemen en stond er even bij stil.
Eenmaal op het terras bestelde ik een (gele) verse jus. Naast de vrolijke kleur, genoot ik van de smaak.
Het maakt me vrolijk, als ik me besef dat ik door mijn focus op geel vandaag veel meer VOEL, ZIE en PROEF. Mijn zintuigen staan meer open om te ontvangen.

En zeg nou zelf, met de collage die ik meestuur, stuur ik toch een stukje vrolijkheid de wereld in!

Je voelt je niet elke dag even top, maar als je leert zien wat jou vrolijk maakt en dit inbouwt in jouw dag, kun je zelfs op een baaldag een vrolijk gevoel creëeren.
 
Focus jij deze week ook op vrolijkheid? Ben benieuwd wat het jou oplevert!

Het bericht FOCUS OP VROLIJKHEID verscheen eerst op Sensi Coaching.

DE VALKUIL VAN EEN GROOT AANPASSINGSVERMOGEN

Sabina Holtackers — Mon, 21 Mar 2022 09:49:00 +0000

Het is een eigenschap die mensen vaak in je zullen waarderen, als jij je makkelijk kunt aanpassen aan een ander.

Maar doe je dit te vaak, kan het jou zelf wel eens duur komen te staan. Door je steeds aan te passen aan wat de ander leuk vindt, wil doen en daarin meegaat, ben je bewust of onbewust aan het PLEASEN.

En de SCHADUWKANT van alsmaar pleasen is, dat je jezelf kwijt kunt raken. Dat je niet meer weet wie jij bent, waar jij voor staat, waar jij blij van wordt.
Een leven waarin je geleefd wordt.

Misschien herken je dit van jezelf in vriendschappen, je relatie of op je werk….

Door DICHTER bij jezelf te blijven en niet steeds van kleur te veranderen, ervaar je op de eerste plaats weer wie jij zelf bent. Je gaat keuzes maken die bij jou passen.
Het kan zijn dat een aantal mensen in je huidige omgeving, dit niet fijn vinden en je hierdoor afwijzen. Iets waar je in eerste instantie misschien bang voor bent.

Maar wees gerust…

Er is niemand meer dan jijzelf die jou liefde kan geven. Die jou nooit in de steek zal laten, op wie je altijd kunt vertrouwen, mits je KIEST voor JOU. Dit geeft uiteindelijk zo’n KRACHTIG gevoel. Sterker dan het “verlies” wat ook bij keuzes maken hoort.

Er komen ongetwijfeld ook weer nieuwe mensen op je pad, die JOUW ECHTE KLEUREN zien en van JOU houden om wie jij ECHT bent!
Met wie jij samen jouw leven nog meer KLEUR kan geven.
Vanuit verbinding met JEZELF in verbinding met de ANDER…

Dus lieve kameleon, dit is wat ik jou gun en wat jij zelf bereiken kunt! Lukt dat niet alleen? Dan kijk ik graag met je mee, welke kleur jou blij maakt!

Het bericht DE VALKUIL VAN EEN GROOT AANPASSINGSVERMOGEN verscheen eerst op Sensi Coaching.

ONDERDRUKKEN

Sabina Holtackers — Mon, 07 Mar 2022 08:13:00 +0000

Herken je dat? Onrust in je lijf of in je hoofd?
Hoe ga jij daar mee om?
Mag dit er van jou zijn?
Of duw je het ’t liefste weg?

Ik denk terug aan de tijd dat ik als kind in het water speelde met een bal. Soms verstopte ik de bal, door deze onder water te duwen en er op te gaan zitten. Mijn handen waren vrij en even leek het dan dus echt of de bal er niet meer was. Leuk om degene met wie je speelde voor de gek te houden.
Op enig moment schoot de bal dan toch onder je vandaan en kwam het met een grote druk weer naar boven uit het water omhoog….

Mensen zijn er goed in om hun ongemakkelijke gevoelens en vervelende gedachten ook te willen verstoppen. Wie houd je daar mee voor de gek?
Jezelf het allermeest. Ja toch!!
Hoe langer je het volhoudt, hoe meer druk zich opbouwt in je lijf of in je hoofd.
Dit zou zo maar eens tot chronische klachten kunnen leiden, of een burn-out kunnen veroorzaken.

Belangrijk dus, om je bewust te zijn van je gevoelens en gedachten.
En nog belangrijker stop ze niet steeds weg.
Verwelkom ze, en bedenk vervolgens wat je nodig hebt om weer wat meer rust terug te vinden in jezelf.
Het kan zijn dat je meer rust krijgt door het op te schrijven in een soort van dagboek of door je gevoelens en gedachten met een ander te delen. Dit lucht vaak enorm op.
Ook kan een meditatie helpend zijn, een wandeling, fijne momenten in je dag/leven terughalen, maar het kan ook best zijn dat er een grotere verandering in jouw leven nodig is…

Wil jij stoppen met het spelletje dat je al te lang speelt?
En lukt het (nog) niet alleen? Als coach kijk ik graag met jou mee wat helpend is voor jou!

Het bericht ONDERDRUKKEN verscheen eerst op Sensi Coaching.

GEWORTELD IN DE STORM

Sabina Holtackers — Mon, 21 Feb 2022 13:31:00 +0000

Door het raam kijk je naar buiten.
Het waait hard.
Het is donker en grauw, de takken van de bomen bewegen heftig op en neer en de regen lijkt voorlopig niet te stoppen. De een na de andere storm raast op dit moment over het land.
Het verlangen naar de lente wordt daarmee groter en de afkeer naar deze herfstachtige winter neemt toe.
En precies hier kom je uit bij weerstand.

Je wil dat er iets niet is, wat er wel is. Het mag er eigenlijk niet van je zijn.
Je verkrampt, bij de gedachte aan de kou, die het met zich meebrengt.
Het liefst kruip je weg onder een dekentje tot de storm is gaan liggen…

Maar deze keer blijf je kijken, door het raam.
Je neemt waar wat je ziet, zonder oordeel, zonder verlangen.
Op sommige momenten, zie je zelfs dat de boomstammen meebewegen.
En is het precies daar, waar je iets kunt leren..

Die bomen met hun takken, ze bewegen mee.
En juist door het meebewegen, neemt de weerstand af.
Vandaag is dit wat het is.
Voel hoe je zelf de kalmte kan bewaren, door mee te bewegen, door bijvoorbeeld op je ademhaling te letten, niet te verkrampen, maar te focussen op de warmte en het licht dat jezelf bij je draagt.

Als je in betere tijden goed geworteld bent en in donkere tijden goed geworteld kunt blijven en in plaats van afkeer en weerstand te bieden, kunt accepteren wat er nu is, maakt dat de storm misschien nog wel even, onverminderd doorgaat, maar dat jij zelf de storm als minder heftig ervaart.
En dat jij overeind kunt blijven staan in moeilijke periodes.

Vind jij het lastig om goed “geworteld” te zijn en te blijven in een stormachtige periode in je leven?
Ik help je graag!

Het bericht GEWORTELD IN DE STORM verscheen eerst op Sensi Coaching.

BEMINNEN, LAAT HET BIJ JEZELF BEGINNEN!!

Sabina Holtackers — Mon, 14 Feb 2022 14:18:00 +0000

Op Valentijnsdag gaat het vooral om het beminnen van de ander….en daar zijn we vaak erg goed in! Maar…..

Hoe vaak geef jij jezelf een bosje bloemen, een kaartje met een bemoedigende tekst of een doosje bonbons?

Hoe vaak zorg jij echt goed voor jezelf op momenten dat je dat nodig hebt?

Hoe vaak zeg jij JA tegen de ander, terwijl dat een NEE is tegen jezelf?

Hoe vaak laat jij jouw hart spreken in plaats van jouw hoofd?

Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je mooi bent en dat je er mag zijn?

Laten we de 364 overige dagen van het jaar onszelf beminnen.
Want dat is de basis waar onvoorwaardelijke liefde zal beginnen!!

Maar vandaag is het Valentijnsdag en doe ik waar ik goed in ben….
Ik stuur naar ieder die dit leest en het kan gebruiken een beetje extra liefde.

Veel extra liefs van mij voor jou vandaag.

En als je dit berichtje voor me deelt, sturen we samen liefde de wereld in…

Dankjewel!

Het bericht BEMINNEN, LAAT HET BIJ JEZELF BEGINNEN!! verscheen eerst op Sensi Coaching.